Oleh: Ani Rachman,S.Pd Guru SDN No.111/IX Muhajirin, Muaro Jambi, Provinsi Jambi
KOMPAS.com – Atletik menjadi cabang olahraga tertua di dunia. Karakteristiknya mencakup gerakan dasar semua cabang olahraga, yakni jalan, lari, lompat, dan lempar.
Ada lima cabang olahraga atletik, yaitu:
Berikut penjelasannya:
Hanya memiliki satu nomor pertandingan, yakni jalan cepat. Adalah cabang olahraga atletik yang sangat umum ditemui. Biasanya diadakan di jalan raya atau lintasan lari.
Jarak umum balapan jalan cepat berkisar dari 3000 meter hingga 100 kilometer.
Berbeda dengan lari, posisi kaki di jalan cepat harus selalu terlihat menyentuh tanah. Kaki yang digerakkan maju ke depan harus lurus sejak sentuhan pertama dengan tanah.
Baca juga: Gerakan Jalan Cepat dalam Lintasan Perlombaan
Cabang olahraga atletik lempar
Atlet para lempar lembing Indonesia, Yohanes Bili, beraksi di pentas ASEAN Para Games 2022 di Stadion Manahan, Solo, Selasa (2/8/2022) pagi WIB.Terdiri atas:
Adalah pertandingan melempar cakram sejauh-jauhnya agar mendapat poin maksimal. Meski terlihat mudah, ternyata melempar cakram butuh tenaga yang tidak sedikit.
Pasalnya, cakram yang digunakan terbuat dari kayu berbentuk piring yang dikelilingi sabuk berbahan besi.
Mirip seperti lempar cakram, olahraga atletik ini juga mengandalkan kekuatan tangan agar dapat melempar sejauh mungkin.
Bedanya, lempar lembing membutuhkan kuda-kuda yang kuat agar lembing yang dilemparkan terlontar jauh.
Alat yang digunakan pun sedikit unik, karena para atlet akan melempar sebilah lembing yang mirip tombak.
Olahraga ini cukup sulit dilakukan. Karena para atlet harus melempar sebuah martil berbentuk bulat dengan berat mencapai 4 kilogram untuk putri dan 7 kilogram untuk putra.
Pada nomor lontar martil, kekuatan tangan menjadi senjata utama untuk memenangkan pertandingan.
Baca juga: Kesalahan Fatal dalam Olahraga Lempar Cakram dan Cara Memperbaikinya
Berbeda dengan cabang olahraga atletik lempar lainnya, atlet tolak peluru harus menolak bola berbahan besi sejauh mungkin.
Cabang olahraga atletik lari
Pelari Indonesia Agus Prayogo (tengah) beradu cepat dengan lawan-lawannya pada pertandingan nomor lari maraton putra SEA Games Vietnam 2021 di Stadion Nasional My Dinh, Hanoi, Vietnam, Kamis (19/5/2022). Agus meraih medali perak setelah menempuh jarak 42 kilometer dan finis kedua dengan catatan waktu 2 jam 25 menit 38 detik.Terbagi menjadi enam nomor pertandingan, yakni:
Disebut juga sprint. Adalah atletik yang sangat mengutamakan kecepatan. Atlet harus mampu menempuh jarak tertentu, dari blok lari hingga garis finis dalam waktu singkat.
Lari jarak pendek terbagi menjadi, yakni 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
Adalah olahraga yang dilakukan dengan berlari pada jarak tempuh 800, 1500, dan 3000 meter. Dalam cabang olahraga ini peserta harus mengatur kecepatan, stamina, serta napas.
Merupakan satu di antara nomor lari yang mengharuskan atletnya memiliki stamina yang baik serta kecepatan. Jarak tempuhnya adalah 5000, 10.000, dan 42.195 kilometer.
Disebut juga lomba estafet. Merupakan variasi dari olahraga atletik lari jarak pendek. Cabang olahraga lari ini mempertandingkan empat atlet yang tergabung dalam satu tim.
Baca juga: Jenis Lapangan dalam Olahraga Lari
Pelari pertama akan membawa tongkat dari garis start dan harus diteruskan pada pelari berikutnya. Begitu pula hingga pelari terakhir yang menjenuhkan garis finish.
Cabang ini mempertandingkan dua jarak, yakni 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter.
Dalam olahraga ini, seorang pelari harus melewati 10 gawang dengan ketinggian dan jarak tertentu dalam sebuah lintasan.
Gawang akan mudah roboh jika bersentuhan dengan kaki atau bagian tubuh pelari.
Hal tersebut tidak akan didiskualifikasi, namun akan menghambat pergerakan pelari. Cabang ini terbagi menjadi tiga nomor, yaitu 110 meter putra, 100 meter Putri, dan 400 meter.
Merupakan cabang olahraga atletik dengan jarak terjauh. Biasanya diikuti banyak pelari sekaligus. Jarak tempuhnya mencapai 42,19 kilometer.
Selain itu, ada juga lari setengah maraton atau Setengah maraton yang jaraknya sekitar 21.0975 kilometer.
Baca juga: Peraturan Dasar Lari Jarak Pendek
Cabang olahraga atletik melompat
Atlet para lompat jauh Indonesia, Rica Oktavia, berhasil merebut medali emas ASEAN Para Games 2022 di Stadion Manahan, Solo, Selasa (2/8/2022).Dalam cabang olahraga ini, para atlet sangat membutuhkan kecepatan dan daya letak otot kki untuk meraih jarak atau ketinggian tertentu.
Atlet juga memerlukan kelenturan dan ketangkasan penggunaan alat dalam cabang lompat tertentu. Cabang olahraga atletik ini dibagi menjadi empat, yaitu:
Olahraga ini membutuhkan satu kaki untuk melompat, mengatur titik berat tubuh di udara, dan melewati mistar tanpa menjatuhkannya.
Sebagai awalan, seorang atlet harus berlari pada jalur sepanjang 15 meter.
Adalah teknik melompat untuk membawa titik berat tubuh selama mungkin di udara, agar mencapai jarak sejauh mungkin.
Gerak lompat ini sangat dipengaruhi kecepatan lari sebagai awalan, daya ledak kaki saat melakukan tolakan, sikap badan di udara, serta keahlian mendarat di bak pasir.
Baca juga: Peralatan dalam Olahraga Lompat Jauh
Sama halnya seperti lompat tinggi, lompat galah bertujuan mistar tanpa menjatuhkannya pada ketinggian tertentu.
Cabang olahraga atletik ini menggunakan galah panjang dan fleksibel yang dibawa atlet saat melakukan awalan.
Kemudian galah tersebut akan ditancapkan ke papan yang membantu mereka melompat ke atas melewati mistar.
Merupakan teknik melompat ke depan seperti melompat jauh. Perbedaannya terletak pada awalan berlari dan saat melakukan tolakan.
Dalam cabang olahraga atletik ini, atlet harus melakukan dua kali tolakan di lintasan sebelum akhirnya mendarat di bak pasir.
Cabang olahraga atletik gabungan
Atlet para atletik Indonesia, Putri Aulia (kanan), meraih medali emas ASEAN Para Games 2022 di Stadion Manahan, Solo, Selasa (2/8/2022). Putri Aulia mengalahkan rekannya, Ni Wayan Ayu Alvina (kiri) di nomor 200 meter T13. Indonesia masih kokoh di puncak klasemen ASEAN Para Games 2022.Cabang olahraga atletik ini mencakup seluruh rangkaian disiplin atletik. Seorang atlet akan berusaha mengumpulkan poin dari setiap disiplin tersebut.
Baca juga: Atletik: Sejarah dan Cabangnya
Ada dua nomor yang dipertandingkan di cabang ini, yaitu.
Adalah cabang olahraga putra yang mencakup sepuluh atlet disiplin selama 2 hari.
-
- Hari pertama: lari 100 meter, lompat jauh, tolak peluru, lompat tinggi, dan lari 400 meter.
- Hari kedua: lari gawang 110 meter, lempar cakram, lompat galah, lempar lembing, dan lari 1500 meter.
Adalah cabang olahraga putri yang mencakup tujuh disiplin atletik selama 2 hari.
-
- Hari pertama: lari gawang 100 meter, lompat tinggi, tolak peluru, dan lari 200 meter.
- Hari kedua: lompat jauh, lempar lembing, dan lari 800 meter.
Suka baca tulisan-tulisan seperti ini? Bantu kami meningkatkan kualitas dengan mengisi survei Manfaat Kolom Skola
Dapatkan pembaruan berita pilihan dan berita terkini setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian bergabung. Anda harus menginstal aplikasi Telegram terlebih dahulu di ponsel.